SUPLEMENTY

Co to są suplementy?

lekarstwo4Co to są suplementy i jakie jest ich zastosowanie? Zgodnie z definicją, suplementy to pewien rodzaj dodatków żywieniowych, których zadaniem jest dostarczenie brakujących składników, aby zaspokoić dzienne zapotrzebowanie organizmu. Według specjalistów, nie mogą one zastąpić tradycyjnej żywności, muszą być podawane doustnie i muszą być wyraźnie oznaczone jako suplement diety. Obecnie, owe suplementy zawierają składniki takie jak witaminy, aminokwasy, minerały, kwasy tłuszczowe, błonnik, zioła i inne substancje które mogą zaopatrywać ludzki organizm. Należy pamiętać, że nie są one traktowane jako leki, a zatem leczenie i zapobieganie chorób nie powinno być opierane tylko na suplementach.

Zalety i wady suplementów

Co to są suplementy i jakie są ich zalety i wady? Niestety, ważne składniki odżywcze zawarte w jedzeniu są często dostarczane w zbyt małych ilościach. Suplementy diety to znakomity sposób na uzupełnienie tych niedoborów. Odpowiednia suplementacja może wspierać ogólne funkcjonowanie organizmu oraz zmniejszać ryzyko pewnych chorób. Przykładowo, niedobór witaminy D lub wapnia często powoduje osłabienie kości, kwas foliowy zapobiega defektom powstającym podczas rozwoju płodowego, a cynk może ograniczać starzenie się skóry i mięśni.

leki_listaZ drugiej strony, nieodpowiednia suplementacja może prowadzić do poważnych zaburzeń. Wiele suplementów zawiera bardzo aktywne składniki, które mogą wpłynąć na cały organizm. Pacjent podczas wizyty u specjalisty powinien być poinformowany o możliwych skutkach ubocznych oraz należytych środkach ostrożności. Suplementy diety nie mają na celu leczenia choroby i mogą one kolidować z pewnymi lekami lub terapiami. Przedawkowanie pewnych dodatków żywieniowych może prowadzić do niebezpiecznych nieprawidłowości, przykładowo, nadmiar witaminy B3 może skutkować trwałym uszkodzeniem wątroby a niektóre antyoksydanty mogą zmniejszyć skuteczność chemioterapii.

Bezpieczna suplementacja

Niektóre dodatki żywieniowe mogą wywołać potencjalne skutki uboczne. W związku z tym, pacjent powinien zasięgnąć porady lekarskiej, aby ustalić bezpieczne parametry suplementacji. Określenie „naturalne” nie zawsze oznacza „bezpieczne”, ponieważ niektóre składniki mogą być toksyczne, kolidować z lekami a nawet powodować zagrożenie przed, podczas lub po operacji chirurgicznej.

Co to są suplementyCo więcej, standardy przepisów prawnych w przypadku suplementów diety są mniej restrykcyjne niż w przypadku leków. Ich skuteczność jest czasem wątpliwa, a niektóre z nich mogły zostać skażone podczas produkcji, a zatem ich spożycie może skutkować zatruciem organizmu. Uniwersytet Helsiński w swoich badaniach twierdzi, że około 90% wszystkich dostępnych suplementów nie działa tak, jak sugerują producenci, a ich skład nie odpowiada temu na etykiecie.

Popularne suplementy

Obecnie, możemy wyróżnić tysiące różnych suplementów. Zawierają one składniki takie jak witaminy, aminokwasy, minerały, kwasy tłuszczowe, błonnik oraz zioła.

Najpopularniejsze suplementy to:

  • Tran – zawiera on kwasy tłuszczowe omega-3, które są korzystne dla ludzkiego organizmu.
  • Multiwitaminy – te suplementy zawierają przynajmniej 3 rodzaje witamin lub minerałów, a rekomendowana dawka nie powoduje skutków ubocznych.
  • Witamina D – ta witamina pomaga zachować zdrowe i twarde kości oraz zmniejsza ryzyko niektórych chorób sercowo-naczyniowych. Jest ona szczególnie zalecana w krajach o małym nasileniu promieni słonecznych, np. w Skandynawii.
  • Ubichinon (koenzym Q10) – jeden z najpopularniejszych suplementów, szczególnie w krajach rozwiniętych, który ma duży wpływ na ogólnie pojętą witalność. Jednakże, w niektórych przypadkach może on kolidować z pewnymi lekami. Przed użyciem należy skontaktować się ze specjalistą.
  • Wapń – dzięki niemu szkielet jest zbudowany z silnych i zdrowych kości, a jednocześnie jest on korzystny dla układu krwionośnego i nerwowego.
  • Witaminy B – możemy wyróżnić 8 różnych rodzajów tej witaminy. Suplementy zwykle zawierają wszystkie z nich. Niedobór tych witamin może prowadzić do poważnych dolegliwości, które mogą pozostawić po sobie trwałe uszkodzenia ciała. Natomiast potencjalne skutki uboczne spowodowane przedawkowaniem tego suplementu występują stosunkowo rzadko.

Może Cię również zainteresować:

Dodaj komentarz