Dieta dr Budwig – na bazie oleju lnianego

Dieta dr Budwig jest dietą opartą na zdrowych tłuszczach – olejach. Nazwana na cześć autorki dieta, jest, jak uważają badacze, doskonałym sposobem na pokonanie różnego typu nowotworów, a przy tym, może ona wspomóc ogólne zdrowie i dobre samopoczucie.

dieta-dr-budwigNa czym opiera się dieta dr Budwig?

Dieta dr Budwig przeszła liczne badania i testy, w których doktor Budwig próbowała wielu metod naturalnego uzupełnienia kwasów tłuszczowych w naszym organizmie. Efektem jej wysiłków, okazała się być – pasta, składająca się z połączenia zdrowego oleju lnianego oraz białego twarogu.

Pasta ta, pomaga we właściwy sposób przyswajać naszemu ciału niezbędne fosfatydy i lipoproteiny. Stosowanie zatem tych dwóch składników, przynosi najlepsze efekty.

Sekretem pasty łączącej twaróg i olej lniany jest ich wyjątkowy skład. Białka sera, bogate są w siarkę – niezbędną w prawidłowym przebiegu procesu spalania białek, tłuszczów i węglowodanów. Wszystko to sprawia, że w połączeniu z olejem lnianym (który w 95% składa się z nienasyconych kwasów tłuszczowych), stanowią wspaniały naturalny lek, który wspomaga barierę ochronną naszego organizmu.

Dla kogo odpowiednia jest dieta dr Budwig?

Dieta dr Budwig to doskonały sposób na wiele problemów zdrowotnych, a potrawy z dodatkiem zdrowych olejów, są bardzo zdrowe i mają wiele pozytywnych dla nas właściwości. Dietę, stosuje się w leczeniu chorób takich jak:

  • arytmie,
  • wady wzroku i problemy ze słuchem,
  • astma oskrzelowa,
  • cukrzyca,
  • problemy związane z woreczkiem żółciowym,
  • reakcje autoimmunologiczne organizmu,
  • stwardnienie rozsiane,
  • artretyzm,
  • wrzody żołądka i problemy z trawieniem,
  • problemy dermatologiczne,
  • choroby związane z wiekiem, w tym pomoc w poprawie funkcjonowania mózgu.

Zasady diety dr Budwigdieta-1000-kalorii

Dieta ta jest stosunkowo prosta w realizacji, ale jest restrykcyjna. Może ona wspomagać leczenie licznych problemów zdrowotnych oraz poprawiać samopoczucie – tak czy inaczej, z pewnością nie zaszkodzi. Wśród jej głównych zasad wymienić należy:

  • główny składnikiem diety jest olej lniany (tłoczony na zimno, nieratyfikowany),
  • należy unikać tłuszczów rafinowanych, i im podobnych jak oleje, margaryny czy majonezy, a także smalec,
  • wyeliminować należy potrawy smażone, słodycze i cukier, tłuste produkty nabiałowe, mięso, pokarmy ze sztucznymi dodatkami czy ulepszaczami,
  • warto ograniczyć spożywanie produktów zimnych (z lodówki), a postawić na produkty świeże – koniecznie bez konserwantów,
  • olej lniany wpływa na nasz organizm w formie pasty twarogowej, dlatego tak właśnie jest najlepiej go spożywać,
  • warto wplatać do diety pokarmy bogate w kwasy tłuszczowe omega, błonnik, przeciwutleniacze, a także węglowodany złożone,
  • doskonale służy nam również aktywność na świeżym powietrzu.

Poza pastą twarogową z olejem lnianym, polecanymi składnikami diety dr Budwig są:

  • świeże i nieprzetworzone owoce, a także soki warzywne i owocowe, oraz owoce suszone,
  • warzywa – zarówno w formie świeżej jak i gotowanej,
  • produkty zbożowe,
  • ryby – najlepiej oceaniczne,
  • drób,
  • woda źródlana (najlepiej nie mineralizowana),
  • miód.

Jak stosować olej lniany w diecie dr Budwig?

Dawkowanie oleju lnianego należy dopasować do indywidualnych potrzeb, w tym także schorzeń z jakimi mamy do czynienia. Średnia dzienna dawka oleju lnianego to 6-8 łyżek dziennie, niemniej mogą to być również dawki mniejsze lub większe.

Pastę twarogową z olejem lnianym, wykonujemy na bazie chudego sera, z dodatkiem kilku łyżek oleju, takiej samej ilości mleka, maślanki, jogurtu lub kefiru, większej ilości twarogu niż oleju, a dla smaku można dodać 1-2 łyżeczki miodu. Zmiksowane składniki mają mieć konsystencję puszystego kremu.

Dodatkowe wskazówki dla stosujących dietę dr Budwigjad-slimaka-pomocny-przy-cukrzycy

Poza wykluczeniem pewnych produktów jak cukry w jakiejkolwiek formie, tłuszczy (za wyjątkiem leju lnianego i kokosowego) oraz mięs niewiadomego pochodzenia, należy jeść wyłącznie świeże potrawy, wykonane ze świeżych produktów.

Przed każdym posiłkiem należy wypijać przynajmniej pół szklanki wody lub soku (świeżo wyciskanego).

Zalecane jest spędzanie jak największej ilości czasu na świeżym powietrzu (najlepiej w słońcu), a dodatkowo nie zaszkodzą ruch i spacery.

Jak mówiła dr Budwig, aby dieta była skuteczna, a nasz organizm mógł z niej czerpać wszelkie korzyści, ważna jest pogoda ducha, dlatego niezbędny jest pozytywne nastawienie do życia. Pomocne są tutaj także różne techniki relaksacyjne, jak ćwiczenia oddechowe, medytacja czy słuchanie muzyki.

Może Cię również zainteresować:

Dodaj komentarz